LIMPIEZA E HIGIENE PERSONAL

EL ALCOHOL Y EL CUERPO HUMANO




Seguramente ya te habrás dado cuenta de que, dentro de tu grupo de amistades, hay algunos que “se emborrachan” solo con destapar la botella, mientras otros aguantan una tras otra sin siquiera parecer mareados; pues bien, es algo normal y es un hecho que algunas personas se emborrachan más rápido que otras, lo anterior responde a una serie de factores biológicos principalmente, y a factores de hábitos que pueden ocasionar que el alcohol tenga un efecto más rápido y fuerte sobre un organismo.

  

EL ALCOHOL Y EL ORGANISMO

A continuación, en Limpiezapersonal.com, te vamos a contar las razones principales por las que algunas personas pueden aguantar más alcohol que otras y demorarse en caer borrachas.

¿POR QUÉ UNAS PERSONAS SE EMBORRACHAN MÁS RÁPIDO QUE OTRAS?


Como lo mencionamos hace un momento, los principales factores biológicos que hacen que unas personas “caigan” con más rapidez que otras al beber alcohol, son los siguientes:

1 EL SEXO:
Las mujeres suelen sentir los efectos del alcohol más rápido que los hombres, la razón es que normalmente son más pequeñas y tienen un porcentaje mayor de grasa corporal (teniendo en cuenta que el tejido adiposo no absorbe bien el alcohol), aumentando su concentración en la sangre, y sintiendo los efectos más rápido y más fuerte.
Por su parte los hombres son más corpulentos, con menor porcentaje de grasa corporal que hace que la misma cantidad de bebida alcohólica se diluya más y esté menos concentrada.

2 LA EDAD
Cada vez, mientras nos hacemos más viejos, vamos siendo menos resistentes para manejar el alcohol; lo anterior se debe en parte a que las personas mayores tienen menos agua en sus cuerpos que las personas más jóvenes por lo que el alcohol se acumula en concentraciones más altas y más potentes.

Además de lo anterior, las células de las personas más viejas, se vuelven más sensibles al alcohol y sus órganos como el cerebro, sienten los efectos del alcohol más rápidamente. 
-Cabe destacar que, en cuanto al cerebro, el exceso de alcohol es particularmente perjudicial para los cerebros de las personas más jóvenes, ya que aún están en desarrollo.

3 EL PESO
Las personas más corpulentas o gordas, suelen resistir más las bebidas alcohólicas y emborracharse más tarde que algún amigo menudo y/o delgado; lo anterior se debe a que tiene más sangre en el cuerpo para diluir mayor cantidad de alcohol que las personas pequeñas. También el hígado suele ser más grande y puede desintoxicar mucho más rápido que el de una persona pequeña.


4 LA RAZA
Parece algo raro pero la raza parece determinante, ¿alguna vez te has preguntado, porqué los rusos parece que soportan litros y litros de vodka?, pues bien, algunas investigaciones han encontrado que por ejemplo las personas asiáticas (del lejano oriente) tienen unos fuertes efectos al ingerir alcohol, mucho más desastrosos que los occidentales…si bien no entraremos en ese tema, al parecer hay una sustancia (acetaldehído) que hace que su hígado tenga que trabajar el doble para desintoxicar los químicos del alcohol.

5 ESTADO DE SALUD
Sobra indicar que nuestro estado de salud (especialmente riñón e hígado), es determinante a la hora de caer borracho más rápido o más tarde, por ejemplo, ya habrás escuchado que los alcohólicos (que deberían soportar más el alcohol porque tiene el hábito), suelen quedar borrachos con solo una cerveza, lo anterior se debe a una predisposición unida a posibles problemas en el hígado y en general del metabolismo del alcohol.

6 TRUCOS PARA NO EMBORRACHARSE
Existe cientos de estrategias para retardar un poco la "intoxicación por alcohol" (como se llama científicamente al hecho de emborracharse), algunos tan efectivos que sencillamente te harán parecer de hierro; los comentaremos en nuestra siguiente nota. Síguenos en facebook para que seas el primero en enterarte.

LO QUE SUCEDE CUANDO EL ALCOHOL ENTRA EN NUESTRO ORGANISMO


Como mencionamos en el ítem anterior, hay variaciones para descomponer las unidades de alcohol, pero normalmente los expertos cifran en una hora, el tiempo que requiere el organismo para descomponer una unidad de alcohol. A continuación, te contaremos rápidamente el “viaje” que hace el alcohol, al entrar al organismo:
1- Cuando el alcohol entra en el organismo, es absorbido desde el estómago, por la sangre y el intestino delgado (proceso que se da a los 10 minutos de ingerido).

2- Unos 40 minutos después, ya se estará transportando por el resto del cuerpo.

3- En ese momento comienza la desintoxicación del alcohol en dióxido de carbono, agua y demás componentes, que hace principalmente el hígado, con la ayuda de la sudoración, la orina e incluso los pulmones (por ello es que las pruebas de alcoholemia en las carreteras, se hace “soplando”.




4- Como mencionamos en el punto 1, la sensación de estar “borracho” se da porque nuestro hígado solo puede procesar una unidad de alcohol por hora (aproximadamente), y poca gente tarda una hora tomado una cerveza por lo que normalmente aumenta nuestra concentración de alcohol en la sangre debido a que bebemos más alcohol de lo que nuestro hígado puede descomponer.

5- Si ya se está emborrachando (o intoxicando con alcohol), podrá comprobar como los ojos se ven afectados de manera inmediata viendo borroso o doble. Por ese motivo parecemos “torpes”; las caídas o tropezones se pueden deber a que, gracias a los altos niveles de alcohol en la sangre, el proceso de pensamiento y coordinación de los músculos es más lento y errático.
6- Con respecto a los procesos de pensamiento, después de aproximadamente una hora, se puede notar que el juicio y la concentración disminuye, puede sentir somnolencia; la pérdida de memoria también puede ser un resultado del consumo de alcohol excesivo.

7- El cuerpo perderá muchos líquidos (agua) a través de los riñones, lo que puede conducir a la deshidratación, causando pérdida de minerales importantes como el magnesio y el calcio. Cuando se tienen bajos los niveles de esos minerales, pueden aparecer los vómitos, la taquicardia e incluso convulsiones.

8- En ese punto, al emborracharse, poco a poco va deteriorando el funcionamiento del hígado (de todos es conocido que la enfermedad hepática es frecuente en los bebedores o alcohólicos) y enfermedades como la cirrosis, mortales y propias de los “borrachos” empedernidos.
9- El estómago es otro damnificado del alcohol, ya que la intoxicación por alcohol o “fuerte borrachera”, suele ocasionar vómitos, náuseas, diarrea, ardor de estómago y pérdida del apetito, además de la clásica resaca y deshidratación.

10- Seguramente has escuchado que algún borracho se ahogó con su propio vómito, es un caso extremo, pero hay que mencionarlo; los reflejos están muy afectados al estar borracho y reduce la capacidad para despejar los pulmones de sustancias que los pueden terminar obstruyendo.

11- Muchas personas suelen utilizar el alcohol para desinhibirse, relajarse y ponerse “alegres”, pero en otros organismos (lo habrás comprobado con las frecuentes peleas de bar), el alcohol puede causar el efecto contrario, con cambios de humor, imprudencias, brusquedad.

12- Finalmente, el viejo cuento de “darle un par de copas para que ¡caiga!”, no es del todo un mito, muchas personas al estar borrachas suelen desinhibirse sexualmente, aumentando las posibilidades de participar del sexo, o ser convencidas más fácilmente para tener relaciones sexuales, aunque al otro día venga la pregunta “¿QUE HE HECHO?, con lo que aumenta el riesgo de embarazos no deseados y enfermedades de transmisión sexual, porque en ese estado, en lo último que se piensa es en el sexo seguro.

Bien, solo nos resta agradecer su consulta en nuestra web, esperamos que su lectura le sea útil para conocer más de cerca los efectos del alcohol en el cuerpo y que le sirva para tomar mejores decisiones a la hora de beber.
No dudes en echar un vistazo a nuestra nota sobre la mejor manera de tratar y quitarse una resaca, con un click en la siguiente imagen:


Y así llegamos al final de nuestra nota, esperamos que le haya sido útil la información y que sirva para comprender que una copa en una celebración familiar, o en un momento de esparcimiento con amigos o familiares, NO tiene efectos nocivos en el cuerpo; los efectos nocivos los ocasiona es el abuso de las bebidas alcohólicas.

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EVITE DESHIDRATAR SU ORGANISMO

El cuerpo humano posee normalmente dos tercios de agua y durante la rutina y actividades diarias como son el sudor, las lágrimas o la orina se puede perder algo de líquido, la mejor forma de reponerlo o recuperarlo es bebiendo líquidos  y unos de los mejores métodos que absorbe y estimula al cuerpo es el agua natural.

Algunas veces estas actividades o rutinas diarias pueden resultar más activas que otros días y si no se toma la precaución debida a la pérdida de líquidos, podrá tener algún tipo de deshidratación.

¿EN QUE CONSISTE LA DESHIDRATACIÓN? 


La deshidratación ocurre o aparece cuando el cuerpo pierde la gran mayoría del líquido que ha ingerido y el cuerpo no tiene suficiente agua u otros líquidos para cumplir con sus funciones.
La deshidratación puede ocurrir por varias razones y sin importar si es un niño o un adulto. Cuando un niño esta deshidratado puede presentar diarrea vómitos; también cuando aparece fiebre en el cuerpo es porque se evapora gran cantidad de líquidos cuando sube la temperatura corporal.

SABER QUE ESTAMOS DESHIDRATADOS 
La sed nunca indica que el cuerpo esta deshidratado o que el cuerpo necesita agua, algunos adultos no presentan sed o sequedad en la boca hasta que ya sus reservas de líquidos del cuerpo han sido agotadas y es cuando presentan deshidratación sin darse cuenta. 
En verano un alto porcentaje de la población presenta un tipo de deshidratación, algunos síntomas suelen ser boca seca, fatiga muscular, presión arterial baja, mareos, hinchazón en manos y pies, piel seca.  La manera de prevenir alguno de estos síntomas es tomar agua de a sorbos por costumbre.
Si el cuerpo esta hidratado lo podrá ver en la orina que es clara, no espesa o pálida lo indica que el cuerpo se mantiene hidratado, si por el contrario estas características son diferentes es recomendable seguir bebiendo agua.


SÍNTOMAS DE LA DESHIDRATACIÓN


En niños: boca y lengua seca, sin lágrimas cuando llora, pañales secos, ojeras, desgano o irritabilidad. 
Cuando la deshidratación se excede puede presentar estos síntomas y es recomendable llevarlo al médico: vómitos por un periodo a 24 horas o más, dolor abdominal, sin orina en un periodo de 6 horas o más, fiebre de 38º, sangre en el excremento.




Remedios caseros para la deshidratación en niños: 
Cuando la deshidratación es leve se pueden usar estos consejos en casa, si la deshidratación es moderada o grave deberá ir a su médico:
  • En  la mejor manera de ayudar a hidratar a un niño es administrarle muchos líquidos mientras este enfermo. 
  • La mejor opción para el reemplazo los líquidos perdidos son las llamadas “Soluciones de rehidratación”. Estos líquidos los puede conseguir en cualquier farmacia.
  • Para bebes que aún son alimentados con biberones puede darle solución de rehidratación si ha vomitado más dos veces durante 8 horas en sorbos pequeños. 
  • Para niños mayores de un año podrá recibir pequeñas cantidades de líquidos como son sopas claras, helados y solución de rehidratación de a sorbos.
  • Es casi imposible que los niños no contraigan infecciones virales (gripes o catarros) que pueden ser las causantes de la deshidratación, pero siempre lo importante es suministrar líquidos al niño desde que presente algún síntoma de deshidratación.



En adultos: 
Cuando se experimente sed extrema, disminución de la orina, orina de color oscuro, fatiga, mareo, dolor de cabeza, piel seca o vómitos, hay que hidratar inmediatamente el organismo ya que se trata de una deshidratación simple. 
Cuando la deshidratación se eleva a grave los síntomas pueden variar: ausencia de la orina, mareos fuertes que no le permiten estar en estabilidad, presión arterial baja, fiebre, frecuencia cardiaca rápida.

Remedios caseros para la deshidratación en adultos: 
Cuando la deshidratación aparece en los adultos es recomendable evitar las gaseosas, la cafeína porque estos hacen que las células del cuerpo pierdan más agua. 
Para que la deshidratación desaparezca de forma rápida, es recomendable hacer zumos de fruta dulces, tomar sopas claras, beber solución de rehidratación de a sorbos por un periodo de 8 horas. 
Comer frutas variadas y hortalizas.


Antes de terminar, la enfermera de Limpiezapersonal.com, nos quiere hacer la reflexión sobre la famosa pregunta de ¿Cuántos vasos de agua se deben beber diariamente?:
Pues bien, Normalmente se dice que son 8 el número de vasos de agua que se deben beber al día, pero eso no es del todo cierto, ya sabemos que en ese calculo no están incluidos los alimentos o frutas que añaden grandes porciones de agua a nuestro organismo, también lo que bebemos durante el dia e incluso el café del desayuno, por ello, la recomendación es de "beber agua cada vez que sientas ganas de hacerlo", de esa forma te mantendrás correctamente hidratado.

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10 REMEDIOS CASEROS PARA HIDRATAR EL CUERPO

En resumen, por ejemplo cuando tenemos un catarro o cuando estamos padeciendo de una terrible resaca, podemos hidratar el organismo muy rápidamente con unos simples consejos que resumimos a continuación:


1- Obviamente bebiendo agua pura.
2- Los yogures, son muy efectivos para recuperar electrolitos y calmar la deshidratación.
3- Las frutas y verduras, en especial las más ricas en agua como sandía, melón, pomelo, naranjas, fresas, pepino, uvas, papaya, apio, lechuga, rábanos, espinacas, calabacines y tomates.
4- El plátano, ya que la deshidratación causa la pérdida del potasio en el cuerpo, con ésta fruta lo puedes recuperar.
5- Agua de coco, el organismo lo absorbe rápido y es bajo en calorías y azúcar.
6- El agua de cebada
7- El agua de limón, Añadiendo el zumo de medio limón a un vaso con agua y endulzando con un poco de miel, tendrá un efectivo remedio contra la deshidratación.
8- Tomar sopas y caldos, especialmente los hechos con vegetales frescos.
9- Bebidas de venta libre con electrolitos o para la actividad deportiva.
10- Hacer nuestra receta casera para hidratar eficazmente el organismo:



Bien, esperamos que nuestro acercamiento a éste tema, le resulte suficiente para ampliar la información y conocer su cuerpo y síntomas. Siempre es importante consultar con su médico antes de adquirir medicamentos (incluso los de venta libre).
Hasta la próxima!
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LA PERDIDA DEL CABELLO




La pérdida de cabello es muy común hoy en día, pero es más común en mujeres que en hombres. Al menos 1 de cada 3 mujeres sufren de pérdida de cabello o falta de volumen. Normalmente se pierde entre 100 cabellos diarios, pero puede ser que la pérdida de cabello llegue a ser una afección médica que necesitan mayor atención y algún tipo de tratamiento.

CAUSAS MÁS COMUNES DE LA CAÍDA DEL PELO


Stress físico: cualquier tipo de cirugía, un accidente de coche, enfermedades graves o hasta la gripe, puede causar la caída del cabello. Cuando existe una situación complicada suele afectarse el ciclo del cabello que tiene tres fases: crecimiento, descanso y eliminación y es ahí donde se elimina más cabello. Lo bueno es que el cabello empieza a crecer nuevamente cuando esta mala situación haya culminado.

Embarazo: el embarazo es un gran ejemplo de estrés físico por el gran cambio de hormonas que se produce en esta etapa. La gran mayoría de mujeres embarazadas pierden cabello después de dar a luz. Esto es algo que tiene solución, porque después de que dé a luz, el cabello volverá a nacer y a crecer.



Ovarios poli-quísticos: es un desequilibrio hormonal de las mujeres y ocurre cuando los ovarios o las glándulas suprarrenales produce más hormonas masculinas que femeninas. No solo afecta la caída del cabello o que el cabello se ponga más débil. También puede variar el peso, periodos menstruales irregulares y en la gran mayoría de casos “infertilidad”. Existen tratamientos médicos que ayudan a la mejora de estas causas. Algunos tratamientos incluyen dietas balanceadas, deporte y tomar algún medicamento.

Exceso de vitamina A: Tomar de más medicamentos o suplementos con vitamina A puede ser causa de la caída del cabello, pero esta causa es reversible al ser detectada y el cabello crecerá con normalidad.

Poca cantidad de proteína: si su cuerpo no obtiene suficiente proteína, la caída del cabello no será la única señal, también podrá afectar el crecimiento o uñas quebrantadas, piel seca, caída de pestañas. Para evitar estas causas, es recomendable obtener una dieta balanceada y rica en proteína con carne, pollo, pescado, huevos. Si es vegetariano deberá reemplazar estas proteínas con alimentos que le aporten vitalidad al cuerpo.

Herencia: si es posible que sus familiares mujeres antepasados se les caigan en el cabello, será propenso a heredar esa causa. Pero en el mercado existe centro especializado y productos básicos no solo para retener la caída del cabello sino, para avanzar el crecimiento. 

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Hormonas femeninas: así como el embarazo o dar a luz suele ser causa de pérdida de cabello, las píldoras anticonceptivas pueden provocar la pérdida del cabello. Incluso en la menopausia muchas mujeres pierden gran cantidad de cabello. Lo ideal sería hablar con su médico para cambiar el metodo anticonceptivo.


Anemia: 1 de cada 10 mujeres entre los 20 y 50 años, sufren de anemia y es una de las mayores causas de pérdida de cabello, la razón es porque al cuerpo le hace falta hierro, para verificar esto, es indispensable un examen de sangre, para determinar el grado de anemia que se puede llegar a tener. No solo la pérdida de cabello es un síntoma de tener anemia, la fatiga, el cansancio, sueño excesivo mareos, piel pálida,  y dolor de cabeza son algunos síntomas de quienes padecen anemia. Con un suplemento de hierro se puede mejorar la pérdida de cabello.

Hipotiroidismo: se le da el nombre a la glándula tiroides pequeña “poco activa”, que se encuentra en el cuello. Esta glándula produce hormonas para el metabolismo del cuerpo y a su vez el crecimiento y desarrollo de las diferentes secciones del cuerpo. Cuando se produce pocas hormonas puede ser causa de la caída del cabello. Para verificar esto, un examen de sangre podrá ser de gran y por consiguiente deberá tomar algún medicamento que se recete para el mejoramiento de esta glándula. Cuando los niveles de la tiroides vuelvan a la normalidad, el cabello también volverá a su normalidad.
  
Perdida repentina de peso: es un gran trauma físico que no solo se verá reflejado en su cuerpo sino en su cabello. La pérdida de peso puede conllevar a la falta de nutrientes, vitaminas, minerales y proteínas y esto genera  la caída del cabello. La pérdida de peso junto con la caída de cabello puede ser un llamado del cuerpo ya de que no come bien o falta apetito por alguna enfermedad (anorexia o bulimia).

Tratamientos para el cabello: algunos tratamientos capilares son la causa de la caída del cabello  porque contienen químicos muy fuertes y puede cerrar el folículo del cuero cabelludo. Incluso el uso excesivo de extensiones, planchas alisadoras o pinzas debilitan el cabello. Evitar al máximo cualquier tipo de tratamiento químico para el cabello, y si usa con frecuencia químicos deberá hidratar su cabello hidratarlo. Evitar el secador y hacer un uso mejor del aire puro para el secado del cabello.


¿Porque es importante masajear el cuero cabelludo? 

Dar un masaje continuo a su cabello hará que aumente el flujo sanguíneo al cuero cabelludo y fortalecerá las raíces del cabello. La piel en movimiento y calentada durante el masaje, abre los vasos sanguíneos. Alimentar con nutrientes suficientes en acondicionadores ayudara al cabello a que el crecimiento sea más fuerte.



4 REMEDIOS CASEROS PARA PREVENIR LA CAÍDA DEL CABELLO


Masaje con aceites calientes: calentar un poco de aceite de coco o de almendras y aplicarlos en el cuero cabelludo dando un masaje con las yemas de los dedos dejándolo actuar por 15 minutos. Esto aumentara el flujo sanguíneo en los folículos capilares mejorando la fuerza de las raíces del cabello. 

Zumo de cebolla: debido a su alto contenido de azufre, ayuda a tratar la pérdida de cabello y mejorar la circulación de la sangre en los folículos. Partir una cebolla por la mitad y hervirla con un poco de agua, esta agua la podrá aplicar por todo su cabello haciendo un masaje y dejar actuar por 15 minutos. Podrá lavar su cabello como de costumbre y no quedara ningún olor. 

Aloe vera y aceite de oliva: el alore vera contiene nutrientes que promueven el crecimiento del cabello. Aplicar los cristales previamente mezclados con el aceite de oliva en la raíz del cabello dejándolo actuar por 15 minutos y luego lavar su cabello como de costumbre.

Té verde: hervir agua y agregar 2 bolsas de té verde. El agua deberá quedar de un color oscuro. Dejar enfriar el agua, retirar las bolsas de té y aplicar esta mezcla sobre el cuero cabelludo dando un masaje con las yemas de los dedos y  dejándola actuar por 20 minutos. Luego podrá lavar su cabello normalmente.

Y así, de esta manera llegamos al final de nuestra sencilla nota sobre la caída del cabello; esperamos que haya resultado agradable su lectura y que le sirva para comenzar a tratar éste molesto problema.

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EL CEPILLADO DE LA LENGUA



Estás aquí porque quizás te ha llamado al atención el título de nuestra nota, muy seguramente porque no sueles lavarte la lengua la cepillar los dientes, o porque lo haces, sin saber exactamente por que; pues bien, hoy en Limpiezapersonal.com, te vamos a contar los aspectos más importantes relacionados con la higiene de la lengua.

¿DEBEMOS CEPILLAR LA LENGUA AL LAVARNOS LOS DIENTES?


Comenzamos con la respuesta: Un rotundo SI, normalmente son los dientes quienes se roban toda la atención a la hora de sonreír y por ello se repara mucho más en su higiene, pero tras ellos, está una de las responsables del 90% de los casos de mal aliento: la lengua, y por esa -y muchas razones más- su limpieza se constituye en una de las rutinas más importantes a tener en cuenta al momento de la higiene oral, para tener un aliento fresco mientras evitamos algunos problemas de salud (algunos científicos demuestran que cepillar a menudo la lengua, ayuda a evitar problemas como la diabetes, ataques cardíacos o neumonías).

La enfermedad más común (que se puede relacionar con la higiene de la lengua), es la “halitosis” que significa mal aliento en la boca a la hora de hablar o respirar y muchas veces es causado por la falta de higiene no solo en los dientes sino en la lengua.

La higiene de la lengua es muy importante debido a que con el tiempo, las bacterias se van acumulando en las elevaciones de la forma irregular de la superficie de la lengua, haciendo factible que algunas bacterias se escondan allí, por eso la limpieza continua de la lengua es necesaria; también es importante tener en cuenta que aproximadamente cada 10 días se renuevan alrededor de 10.000 papilas gustativas, y que el cepillado de la lengua, ayuda a la renovación de estas papilas, mejorando así el sentido de gusto, lo que significa que disfrutara más de las comidas.



Eliminar las bacterias de la lengua no es una tarea fácil y menos cuando creemos que lo estamos haciendo con el solo uso de enjuague bucal que a la final solo va a “camuflar” las bacterias o a limpiar solo la parte externa de la lengua; por eso es necesario el lavado de la lengua con cepillo de dientes (ya los hay específicamente para el lavado de la lengua, e incluso modelos eléctricos SOLO para dicha finalidad) para que se pueden eliminar bacterias que causan el mal aliento, mientras incluso de paso se previenen problemas en los dientes.





LA HIGIENE DE LA LENGUA


Tenga siempre en cuenta que las bacterias de la lengua se pueden pasarse fácilmente a los dientes y empezar a actuar en contra de ellos o de las encías, lo que puede causar con el tiempo caries o gingivitis; por ello no basta con cepillar los dientes o usar cuerda dental a diario, sino que debe adquirir el hábito de limpiar a menudo la lengua, de lo contrario estará echando a perder parte del trabajo de higiene que haga en su boca.



Aunque parezca increíble, si tiene problemas de indigestión a diario, cepillarse o rasparse la lengua puede aliviar estas molestias, aliviando incluso algunos dolores estomacales como la gastritis o la acidez y la razón de esto es porque la presencia de las bacterias en la lengua se transporta a diario por el conducto que une la garganta, el esófago y termina en el estómago e intestino; por ello para eliminar o reducir estas molestias, lave los dientes y la lengua en la mañana, para reducir el número de bacterias que pueda tragar al comer.

Además de lo anterior, los investigadores también sugieren que la lengua puede reflejar lo que está pasando en tus órganos interiores, la razón es que hay ciertos órganos que están conectados con la lengua, y por ello en ocasiones, al mirar la lengua, podemos encontrar señales de que algo no anda bien dentro de nuestro cuerpo.

LIMPIAR O LAVAR LA LENGUA


Para algunas personas, el cepillado de la lengua es algo incómodo y molesto porque puede llegar a sentir la sensación de arcadas, pero será solo las primeras veces mientras adquiere el hábito; para hacerlo solo siga nuestros sencillos consejos:


  • Mantenga el cepillo de dientes húmedo
  • Saque la lengua lo que más pueda para visualizar las partes donde se va a limpiar ya que la gran mayoría de “desechos” son visibles en la lengua porque puede aparecer una capa blanca o beige con consistencia espesa o esponjosa.
  • Presione la lengua hacia abajo para que quede presionada sobre la base de la boca.
  • Cepille suevemente la lengua hacia adelante y hacia atrás
  • Cepille de lado a lado (alrededor de 10 segundos en estos movimientos)
  • Enjuague con abundante agua


* Las cerdas de algunos cepillos pueden ser demasiado bruscas para dicha limpieza, si no siente que el suyo no tiene la textura cómoda para hacerlo, use un raspador o limpiador de lengua que se puede encontrar en cualquier farmacia.

Así hemos llegado al final de nuestra nota, esperando que le resulte agradable y útil la lectura. No dude en compartirlo con sus amigos y seguirnos en las redes sociales.

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ELEMENTOS ESENCIALES PARA LA LLEGADA DE UN BEBE



Un bebe recién nacido trae mucha felicidad no solo para los padres, sino para la familia entera; desde que nos enteramos del embarazo, corremos inmediatamente a "llenar" la casa de cosas como ropa, juguetes, accesorios que con el tiempo nos damos cuenta que fue una absoluta pérdida de dinero; un ejemplo de ello son los accesorios eléctricos para calentar un biberón (que a simple vista suena algo muy necesario), pero luego nos damos cuenta que hay que conectarlo a la corriente y mientras se calienta para poder calentar el biberón, han pasado 5 minutos mientras que en el microondas en 30 segundos lo tenemos.

¿QUE DEBO TENER PREPARADO PARA LA LLEGADA DE UN BEBE?


Lo primero que debemos destacar es que para el día del nacimiento hay que tener listo "el primer conjunto" de vestuario que normalmente viene con mantita, gorrito, guantes, los venden en forma de kit y si alguien te pregunta... es un buen regalo para recibir.

Los bebes no son materialistas, no les importa cuán bellos y costosos son sus accesorios, y además tienen necesidades muy básicas y simples, por ello en Limpiezapersonal.com hemos creado una mini lista de accesorios básicos y esenciales para el recién nacido, ya que tiene una movilidad reducida, y no es necesario protegerlo al máximo de su entorno.




LO QUE HAY QUE COMPRAR CUANDO SE ESPERA UN HIJO


Complementos para el descanso:
  • Una canasta o cuna con un colchón nuevo (El gobierno noruego entrega una caja de cartón para que haga las veces de cuna y se ha comprobado que reducen la mortalidad infantil a "cero")
  • 2 juegos de sabanas ajustables y cómodas (preferiblemente de algodón).
  • 4 o 6 mantitas
  • Protector para la cuna
  • Un monitor de “ruido” de bebe para ayudar (opcional)


Complementos para cambiar al bebe:
  • Protector removible para colchón o cambiador
  • Paños
  • Vaselina
  • Pomada
  • Bálsamo
  • Bastoncillos de algodón
  • 1 o 2 paquetes de pañales para recién nacido
  • Juego de bolsas para poner los pañales usados (parece una tontería pero son muy útiles para no tener que bajar la basura cada vez que cambia un pañal, o tirarlos malolientes en el cesto de la cocina.


Complementos para la alimentación:
  • De 6 a 12 baberos serán muy necesarios para no estar lavando la ropa con dos horas de uso
  • 2 sujetadores de lactancia
  • 4 protege-mamas
  • Pomada
  • Saca leches con biberones y envases para almacenar la leche
  • Preparado para recién nacido para una semana
  • Biberones de 118 ml y tetinas para recién nacido


Canastilla
  • Entre 5 y 7 camisetas interiores (con la ropa se suele exagerar...no te imaginas lo rápido que se les queda pequeña).
  • Entre 3 y 5 bodys
  • Entre 3 y 5 pijamas de una sola pieza
  • Entre 3 y 5 pares de calcetines
  • Manoplas suaves
  • 2 o 3 gorritos
  • Trajecitos de lana, suéter y abrigo (en función de la estación)


Complementos para el baño y el aseo
  • Bañera pequeña de plástico
  • 2 o 3 toallas con capucha
  • 2 o 3 manoplas
  • Jabón líquido para bebes
  • Champú para bebes
  • Kit de aseo con cortaúñas especial (Después del baño, si él bebe esta relajado es buen tiempo recortar las uñas)
  • Perita nasal


OTROS ACCESORIOS QUE PODEMOS TENER PREPARADOS PARA ATENDER CORRECTAMENTE LA LLEGADA DEL BEBE

PARA SALIR

Bolsa para de pañales y ropa: elegir un estilo agradable pero espacioso será lo ideal. Es importante que dentro de esta bolsa vaya un cambiador desplegable de plástico para cuando hagas el cambio del pañal. 

TRANSPORTAR AL BEBE

Mochila porta bebes: este accesorio permite tener un mínimo esfuerzo al tratar y transportar al bebe, es importante tener en cuenta la comodidad del bebe y de quien lo transporta.

Cochecitos: la gran variedad de cochecitos es inigualable y son muy adecuados desde el nacimiento. Es importante tener en cuenta a la hora de elegir un cochecito el tamaño, peso, resistencia y coste. Algunos detalles a la hora de comprar un cochecito: arnés de cinco puntos, bolsillos para guardar objetos, toldo para sol, plástico de lluvia, ruedas delanteras giratorias, asiento reclinable.

Sillitas para el coche: la gran mayoría de países es obligatorios si llevas un bebe en coche, este deberá usar su sillita respectiva y para esto es importante elegir muy bien la sillita para el coche, consultado las instrucciones de uso e instalación, respetando las normas de seguridad vial.

PARA JUGAR 
Si te han regalado muchos juguetes para él bebe, lo ideal es tener un baúl que pueda estar debajo de la cama y guardar todos estos juguetes. 

Cascabeles ligeros, serán de ayuda cuando estés cambiando el pañal del bebe, juguetes para la dentición a partir de los 6 meses, libros para bebes con espejos o texturas, juguetes con cambio de colores o luces, juguetes con dialecto o sonidos de animales. En el cochecito del bebe también podrá añadir algún elemento de juguete para cuando el este en movimiento.

LO QUE DEBE CONTENER LA MOCHILA DE UNA MADRE QUE VA DE PARTO AL HOSPITAL


Para nosotros es muy importante el bebé pero muchas veces la madre prepara todo y cuando está en el hospital, toca empezar a bajar y subir a la farmacia (normalmente con todo mas caro), a comprar cosa por cosa que se va necesitando, una vez ha terminado todo y se está un día en el hospital (de hecho en ocasiones no se tiene ni ropa limpia para salir del hospital hacia casa), a continuación, lo "mami" que debes preparar para ese hermoso día:



* Una bata o albornoz, es muy útil si se esperan visitas en la habitación de hospital (aunque no queramos quizás las haya), por ello tener esta prenda a mano será todo un acierto. No olvides unos zapatos cómodos.

* Los entendidos recomiendan llevar tu almohada, ya que en ocasiones no te logras acostumbrar a la almohada que proporcionan en la clínica.

* Algo para el cabello, para peinarlo y recogerlo, ya es un clásico ver a las madres recién paridas con los pelos como "loquitas", así que no dudes en echar una diadema, balaca o lo que mejor te quede.

* Tu champú y jabón de casa, nada mejor que sentir la familiaridad en las cosas que utilizamos habitualmente para el aseo personal. Lo mismo sucede con tu cepillo y tu crema de dientes, estrenar un cepillo "tieso" ese día solo será una incomodidad.

* Protector labial, no te alcanzas a imaginar lo que se resecan los labios, agradecerás que te lo hayamos avisado.

* CARGADOR: ya sabemos que nadie deja el móvil para nada, pero olvidar el cargador sería nefasto...hay mucho tiempo "muerto", y muchos momentos que querrás capturar!!, no lo dejes olvidado.


* Brasieres de lactancia (echa dos por si no alcanzas a poner el protector y se mancha con un poco de leche, también echa una crema para pezones que sea apta para bebés porque la vas a necesitar.

* Una libreta y un bolígrafo, quizás haya indicaciones que quieras apuntar para traer a casa... también lo puedes escribir en las notas de tu móvil pero un sitio para escribir nunca sobra.

* La ropa para regresar a casa...llegaste al hospital "enorme" y saldrás con un poco menos de volumen (aunque no te ilusiones, descinchando tardarás un poco más), así que algo para ponerte será muy útil. Por esos días olvida las tangas y acompaña el atuendo de unos bueno "pantys" de los grandes.

Bien, esperamos que nuestra nota haya sido útil y fácil de leer y que tengas un hermoso parto, disfrutes del momento y nos compartas con tus contactos.

Hasta la próxima!
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