LIMPIEZA E HIGIENE PERSONAL

EL CEPILLADO DE LA LENGUA

By Sergio Martínez On 3/21/2018 In salud

Estás aquí porque quizás te ha llamado al atención el título de nuestra nota, muy seguramente porque no sueles lavarte la lengua la cepillar los dientes, o porque lo haces, sin saber exactamente por que; pues bien, hoy en Limpiezapersonal.com, te vamos a contar los aspectos más importantes relacionados con la higiene de la lengua.

¿DEBEMOS CEPILLAR LA LENGUA AL LAVARNOS LOS DIENTES?

Comenzamos con la respuesta: Un rotundo SI, normalmente son los dientes quienes se roban toda la atención a la hora de sonreír y por ello se repara mucho más en su higiene, pero tras ellos, está una de las responsables del 90% de los casos de mal aliento: la lengua, y por esa -y muchas razones más- su limpieza se constituye en una de las rutinas más importantes a tener en cuenta al momento de la higiene oral, para tener un aliento fresco mientras evitamos algunos problemas de salud (algunos científicos demuestran que cepillar a menudo la lengua, ayuda a evitar problemas como la diabetes, ataques cardíacos o neumonías).

La enfermedad más común (que se puede relacionar con la higiene de la lengua), es la “halitosis” que significa mal aliento en la boca a la hora de hablar o respirar y muchas veces es causado por la falta de higiene no solo en los dientes sino en la lengua.

La higiene de la lengua es muy importante debido a que con el tiempo, las bacterias se van acumulando en las elevaciones de la forma irregular de la superficie de la lengua, haciendo factible que algunas bacterias se escondan allí, por eso la limpieza continua de la lengua es necesaria; también es importante tener en cuenta que aproximadamente cada 10 días se renuevan alrededor de 10.000 papilas gustativas, y que el cepillado de la lengua, ayuda a la renovación de estas papilas, mejorando así el sentido de gusto, lo que significa que disfrutara más de las comidas.

Eliminar las bacterias de la lengua no es una tarea fácil y menos cuando creemos que lo estamos haciendo con el solo uso de enjuague bucal que a la final solo va a “camuflar” las bacterias o a limpiar solo la parte externa de la lengua; por eso es necesario el lavado de la lengua con cepillo de dientes (ya los hay específicamente para el lavado de la lengua, e incluso modelos eléctricos SOLO para dicha finalidad) para que se pueden eliminar bacterias que causan el mal aliento, mientras incluso de paso se previenen problemas en los dientes.

LA HIGIENE DE LA LENGUA

Tenga siempre en cuenta que las bacterias de la lengua se pueden pasarse fácilmente a los dientes y empezar a actuar en contra de ellos o de las encías, lo que puede causar con el tiempo caries o gingivitis; por ello no basta con cepillar los dientes o usar cuerda dental a diario, sino que debe adquirir el hábito de limpiar a menudo la lengua, de lo contrario estará echando a perder parte del trabajo de higiene que haga en su boca.

Aunque parezca increíble, si tiene problemas de indigestión a diario, cepillarse o rasparse la lengua puede aliviar estas molestias, aliviando incluso algunos dolores estomacales como la gastritis o la acidez y la razón de esto es porque la presencia de las bacterias en la lengua se transporta a diario por el conducto que une la garganta, el esófago y termina en el estómago e intestino; por ello para eliminar o reducir estas molestias, lave los dientes y la lengua en la mañana, para reducir el número de bacterias que pueda tragar al comer.

Además de lo anterior, los investigadores también sugieren que la lengua puede reflejar lo que está pasando en tus órganos interiores, la razón es que hay ciertos órganos que están conectados con la lengua, y por ello en ocasiones, al mirar la lengua, podemos encontrar señales de que algo no anda bien dentro de nuestro cuerpo.

LIMPIAR O LAVAR LA LENGUA

Para algunas personas, el cepillado de la lengua es algo incómodo y molesto porque puede llegar a sentir la sensación de arcadas, pero será solo las primeras veces mientras adquiere el hábito; para hacerlo solo siga nuestros sencillos consejos:

Mantenga el cepillo de dientes húmedo
Saque la lengua lo que más pueda para visualizar las partes donde se va a limpiar ya que la gran mayoría de “desechos” son visibles en la lengua porque puede aparecer una capa blanca o beige con consistencia espesa o esponjosa.
Presione la lengua hacia abajo para que quede presionada sobre la base de la boca.
Cepille suevemente la lengua hacia adelante y hacia atrás
Cepille de lado a lado (alrededor de 10 segundos en estos movimientos)
Enjuague con abundante agua

* Las cerdas de algunos cepillos pueden ser demasiado bruscas para dicha limpieza, si no siente que el suyo no tiene la textura cómoda para hacerlo, use un raspador o limpiador de lengua que se puede encontrar en cualquier farmacia.

Así hemos llegado al final de nuestra nota, esperando que le resulte agradable y útil la lectura. No dude en compartirlo con sus amigos y seguirnos en las redes sociales.

Hasta la próxima!
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ELEMENTOS ESENCIALES PARA LA LLEGADA DE UN BEBE

By Sergio Martínez On 3/05/2018 In ropa

Un bebe recién nacido trae mucha felicidad no solo para los padres, sino para la familia entera; desde que nos enteramos del embarazo, corremos inmediatamente a "llenar" la casa de cosas como ropa, juguetes, accesorios que con el tiempo nos damos cuenta que fue una absoluta pérdida de dinero; un ejemplo de ello son los accesorios eléctricos para calentar un biberón (que a simple vista suena algo muy necesario), pero luego nos damos cuenta que hay que conectarlo a la corriente y mientras se calienta para poder calentar el biberón, han pasado 5 minutos mientras que en el microondas en 30 segundos lo tenemos.

¿QUE DEBO TENER PREPARADO PARA LA LLEGADA DE UN BEBE?

Lo primero que debemos destacar es que para el día del nacimiento hay que tener listo "el primer conjunto" de vestuario que normalmente viene con mantita, gorrito, guantes, los venden en forma de kit y si alguien te pregunta... es un buen regalo para recibir.

Los bebes no son materialistas, no les importa cuán bellos y costosos son sus accesorios, y además tienen necesidades muy básicas y simples, por ello en Limpiezapersonal.com hemos creado una mini lista de accesorios básicos y esenciales para el recién nacido, ya que tiene una movilidad reducida, y no es necesario protegerlo al máximo de su entorno.

LO QUE HAY QUE COMPRAR CUANDO SE ESPERA UN HIJO

Complementos para el descanso:

Una canasta o cuna con un colchón nuevo (El gobierno noruego entrega una caja de cartón para que haga las veces de cuna y se ha comprobado que reducen la mortalidad infantil a "cero")
2 juegos de sabanas ajustables y cómodas (preferiblemente de algodón).
4 o 6 mantitas
Protector para la cuna
Un monitor de “ruido” de bebe para ayudar (opcional)

Complementos para cambiar al bebe:

Protector removible para colchón o cambiador
Paños
Vaselina
Pomada
Bálsamo
Bastoncillos de algodón
1 o 2 paquetes de pañales para recién nacido
Juego de bolsas para poner los pañales usados (parece una tontería pero son muy útiles para no tener que bajar la basura cada vez que cambia un pañal, o tirarlos malolientes en el cesto de la cocina.

Complementos para la alimentación:

De 6 a 12 baberos serán muy necesarios para no estar lavando la ropa con dos horas de uso
2 sujetadores de lactancia
4 protege-mamas
Pomada
Saca leches con biberones y envases para almacenar la leche
Preparado para recién nacido para una semana
Biberones de 118 ml y tetinas para recién nacido

Canastilla

Entre 5 y 7 camisetas interiores (con la ropa se suele exagerar...no te imaginas lo rápido que se les queda pequeña).
Entre 3 y 5 bodys
Entre 3 y 5 pijamas de una sola pieza
Entre 3 y 5 pares de calcetines
Manoplas suaves
2 o 3 gorritos
Trajecitos de lana, suéter y abrigo (en función de la estación)

Complementos para el baño y el aseo

Bañera pequeña de plástico
2 o 3 toallas con capucha
2 o 3 manoplas
Jabón líquido para bebes
Champú para bebes
Kit de aseo con cortaúñas especial (Después del baño, si él bebe esta relajado es buen tiempo recortar las uñas)
Perita nasal

OTROS ACCESORIOS QUE PODEMOS TENER PREPARADOS PARA ATENDER CORRECTAMENTE LA LLEGADA DEL BEBE

PARA SALIR

Bolsa para de pañales y ropa: elegir un estilo agradable pero espacioso será lo ideal. Es importante que dentro de esta bolsa vaya un cambiador desplegable de plástico para cuando hagas el cambio del pañal.

TRANSPORTAR AL BEBE

Mochila porta bebes: este accesorio permite tener un mínimo esfuerzo al tratar y transportar al bebe, es importante tener en cuenta la comodidad del bebe y de quien lo transporta.

Cochecitos: la gran variedad de cochecitos es inigualable y son muy adecuados desde el nacimiento. Es importante tener en cuenta a la hora de elegir un cochecito el tamaño, peso, resistencia y coste. Algunos detalles a la hora de comprar un cochecito: arnés de cinco puntos, bolsillos para guardar objetos, toldo para sol, plástico de lluvia, ruedas delanteras giratorias, asiento reclinable.

Sillitas para el coche: la gran mayoría de países es obligatorios si llevas un bebe en coche, este deberá usar su sillita respectiva y para esto es importante elegir muy bien la sillita para el coche, consultado las instrucciones de uso e instalación, respetando las normas de seguridad vial.

PARA JUGAR

Si te han regalado muchos juguetes para él bebe, lo ideal es tener un baúl que pueda estar debajo de la cama y guardar todos estos juguetes.

Cascabeles ligeros, serán de ayuda cuando estés cambiando el pañal del bebe, juguetes para la dentición a partir de los 6 meses, libros para bebes con espejos o texturas, juguetes con cambio de colores o luces, juguetes con dialecto o sonidos de animales. En el cochecito del bebe también podrá añadir algún elemento de juguete para cuando el este en movimiento.

LO QUE DEBE CONTENER LA MOCHILA DE UNA MADRE QUE VA DE PARTO AL HOSPITAL

Para nosotros es muy importante el bebé pero muchas veces la madre prepara todo y cuando está en el hospital, toca empezar a bajar y subir a la farmacia (normalmente con todo mas caro), a comprar cosa por cosa que se va necesitando, una vez ha terminado todo y se está un día en el hospital (de hecho en ocasiones no se tiene ni ropa limpia para salir del hospital hacia casa), a continuación, lo "mami" que debes preparar para ese hermoso día:

* Una bata o albornoz, es muy útil si se esperan visitas en la habitación de hospital (aunque no queramos quizás las haya), por ello tener esta prenda a mano será todo un acierto. No olvides unos zapatos cómodos.

* Los entendidos recomiendan llevar tu almohada, ya que en ocasiones no te logras acostumbrar a la almohada que proporcionan en la clínica.

* Algo para el cabello, para peinarlo y recogerlo, ya es un clásico ver a las madres recién paridas con los pelos como "loquitas", así que no dudes en echar una diadema, balaca o lo que mejor te quede.

* Tu champú y jabón de casa, nada mejor que sentir la familiaridad en las cosas que utilizamos habitualmente para el aseo personal. Lo mismo sucede con tu cepillo y tu crema de dientes, estrenar un cepillo "tieso" ese día solo será una incomodidad.

* Protector labial, no te alcanzas a imaginar lo que se resecan los labios, agradecerás que te lo hayamos avisado.

* CARGADOR: ya sabemos que nadie deja el móvil para nada, pero olvidar el cargador sería nefasto...hay mucho tiempo "muerto", y muchos momentos que querrás capturar!!, no lo dejes olvidado.

* Brasieres de lactancia (echa dos por si no alcanzas a poner el protector y se mancha con un poco de leche, también echa una crema para pezones que sea apta para bebés porque la vas a necesitar.

* Una libreta y un bolígrafo, quizás haya indicaciones que quieras apuntar para traer a casa... también lo puedes escribir en las notas de tu móvil pero un sitio para escribir nunca sobra.

* La ropa para regresar a casa...llegaste al hospital "enorme" y saldrás con un poco menos de volumen (aunque no te ilusiones, descinchando tardarás un poco más), así que algo para ponerte será muy útil. Por esos días olvida las tangas y acompaña el atuendo de unos bueno "pantys" de los grandes.

Bien, esperamos que nuestra nota haya sido útil y fácil de leer y que tengas un hermoso parto, disfrutes del momento y nos compartas con tus contactos.

Hasta la próxima!

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QUITAR UN DIENTE DE LECHE

By Sergio Martínez On 2/21/2018 In sangra

Los dientes que su hijo ahora tiene, más o menos empezaran a caerse entre los 6 u 7 años, estos dientes se le llaman temporales o dientes de leche y desde antes de su caída, es importante inculcar la higiene dental, sin importar que los dientes de leche no sean los dientes que tendrá en un futuro.

Estos dientes de leche desempeñan un papel muy importante durante el crecimiento del niño, ya que le ayudan a masticar y morder la comida y a hablar con claridad. Para los siguientes 5 o 6 años empezara a cambiar de dientes de leche por dientes permanentes. Normalmente todos los niños necesitan ayuda a la hora de retirar o sacar un diente, más cuando es el primer cambio de dientes de leche y por ello, lo más importante es ayudarlo a perder el miedo o nervios sin que sienta dolor. En Limpiezapersonal.com te vamos a dar algunos concejos generales al respecto.

CONSEJOS PARA QUITAR UN DIENTE DE LECHE A UN NIÑO

- Lave muy buen con agua y jabón las manos para tocar la boca del niño y pida al niño que abra la boca para verificar y tocar que tan suelto está el diente.

- Es bueno hacerle saber al niño que tan flojo está el diente, de esta manera junto con su ayuda podrán decidir si es hora de retirarlo, también es importante que sepa que la retirada del diente no es dolorosa y que habrá poca sangre.

- Diga al niño que el mismo mueva el diente para que se afloje, evitando que lo tire o lo tuerza para prevenir algún dolor. Si siente algún dolor cuando mueve el diente, entonces aún no está listo para retirarlo.

- Si el diente está listo para retirar, solo tendrá que tomar un poco de cuerda dental y envolverlo alrededor de la raíz, con solo un tirón será suficiente para que el diente se desprenda sin tanta incomodidad y poco sangrado.

- Cuando el diente aún no está listo para retirar, es un buen momento para animar al niño a que tenga opciones de ayudar a aflojar el diente; comer un manzana podrá ayudar a que el diente se afloje al igual cepillarse los dientes varias veces al día.

- Si el niño toma la iniciativa de que el mismo desea retirar el diente, es la mejor opción porque de esta manera él pueda graduar el dolor. Darle un trozo de gasa para que envuelva el diente y decirle que mueva suavemente por si percibe algún dolor antes de darle un pequeño giro. Al terminar poner un poco de gasa limpia en el espacio del diente para detener cualquier sangrado y después deberá enjuagar su boca para eliminar cualquier tipo de bacteria.

¿Sacar un diente de leche duele?

No duele, algunos se caen solos...sin embargo los niños suelen ser muy aprehensivos y estarán pendientes del diente flojo y de las sensaciones que se puedan presentar (que en otra ocasión pasarían desapercibidas), habrá un poco de angustia el sacar un diente, pero el objetivo principal deberá ser el de convertirlo en una gran celebración y para ello existen varias ideas para que los niños se motiven a sacar sus dientes cuando estén flojos... el famoso “ratoncito Pérez” es una de esas ideas.

*dejar monedas de chocolate debajo de la almohada.

*cuando es el primer diente que se cae, es bueno dejar un billete debajo de la almohada.

* 5 euros por cada diente caído y que va directamente al marranito.

* Dinero y una cartita hecha por el “hada de los dientes” o el “ratoncito Pérez” agradeciendo por regalar el diente. Incluso puedes imprimir el contrato con el hada que te dejamos al final de la nota, a los chicos les encantará el "negocio".

* Leer cuando comience a mudar los dientes, uno de esos libros (que se consiguen en internet o librerías), donde se explican las tradiciones sobre la pérdida de dientes en todos los niños del mundo.

En fin, lo más importante para terminar es saber que si el niño manifiesta dolor al mover el diente es porque aún no es el momento de tocar o girar el diente y tendremos que esperar un par de días más, quizás se caiga solo!

Esperamos que su lectura haya sido agradable y entretenida; esperamos que nos siga en las redes sociales.
Hasta la próxima!
Limpiezapersonal.com

CON UN CLICK SOBRE LA IMAGEN, PUEDES IMPRIMIR EL CONTRATO CON EL HADA DE LOS DIENTES Y HACER UN LINDO JUEGO CON TU PEQUEÑO:

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TRATAR LAS ESTRIAS EN LAS UÑAS

By Sergio Martínez On 1/19/2018 In uñas

Las uñas estriadas no son un simple problema de estética, ni se soluciona con una visita al manicurista, se trata de una expresión del cuerpo que nos está comunicando que hay alguna carencia o alteración en el metabolismo y por ello debemos prestar atención cuando aparezcan; a continuación, en Limpiezapersonal.com te vamos a contar los aspectos más destacados acerca de las estrías en las uñas.

Las estrías en las uñas son unas pequeñas alteraciones sobre la superficie de las uñas a modo de cabales o surcos que hacen que pierdan su aspecto y tacto liso, y por el contrario se vean ondeadas.

¿POR QUE SALEN LAS ESTRÍAS EN LAS UÑAS?

Poco se conoce sobre el tema y muchas personas pasan por alto su aparición, pero lo que se ha ido descubriendo últimamente es que las uñas reflejan el estado de salud general de una persona; por ello la aparición de estrías en las uñas no es más que un llamado de atención sobre el organismo.

Según algunos expertos, si las franjas o “arrugas” en las uñas se observan en forma de líneas de la base a la punta (en dirección al crecimiento de la uña), puede tratarse de una inflamación de las articulaciones, páncreas o que se puede estar padeciendo de intestino irritado, importante que se trate de TODAS las uñas.

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REMEDIOS PARA TRATAR LAS OJERAS

By Sergio Martínez On 1/09/2018 In sueño

Las ojeras pueden presentarse en hombres o mujeres sin importar su edad; normalmente se trata de una pigmentación oscura que aparecen bajo los ojos y que hacen ver la persona cansada y con un aspecto un poco "triste", en otras personas aparecen en forma de bolsas debajo de los ojos. Las razones de su aparición pueden ir desde simple herencia, raza (como las ojeras naturales de las personas Libanesas), por mala alimentación, por falta de descanso, e incluso por mala hidratación. Otras causas de su aparición pueden ser:

Alergias: las alergias nasales pueden afectar las áreas debajo de los ojos y hacer que parezcan oscuras.
Exposición excesiva al sol: Esto puede causar que la piel produzca un exceso de melanina (pigmento responsable del color de la piel)
Deficiencia de hierro que causa que la sangre insuficiente rica en oxígeno llegue al tejido del ojo
Envejecimiento: Esto puede ocasionar adelgazamiento de la piel, pérdida de grasa y colágeno reducido y, por lo tanto, hacer más obvias las ojeras.
Frotar o rascarse los ojos.
Dematitis atópica (Ezcema).
Retención de líquidos como resultado del aumento de peso, el embarazo o el exceso de ingesta de sal.
Fumar en exceso o beber alcohol.
El estrés.
El exceso o falta de sueño.

Existen muchos remedios naturales de los cuales puedes echar mano para disimularlas y reducir su tamaño y color; en Limpiezapersonal.com te vamos a contar los mejores:

Tipos de ojeras:

Existen ojeras permanentes que se producen por herencia o por algún tipo de enfermedad; el maquillaje diario puede ser una opción para sobrellevarlas, pero también algunos productos naturales ayudaran a neutralizarlas.

Por otro lado, las ojeras pasajeras, son las que suelen salir cuando no se ha tenido un suficiente descanso, o después de un noche de juerga, por mala circulación, ambientes que irriten la piel, stress físico y en algunos casos por una mala alimentación.

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TRATAR Y SOPORTAR LOS ESPOLONES

By Sergio Martínez On 1/04/2018 In tratar

El espolón calcáneo es una prominencia ósea que puede aparecer en la parte anterior del talón como consecuencia de estiramientos excesivos y continuados de la fascia plantar, siendo una situación muy dolorosa aunque hay que recalcar que lo que en realidad ocasiona la molestia del dolor es la protuberancia osea presionando contra el tejido.

CAUSAS DE LOS ESPOLONES

Normalmente suelen darse con el paso de los años, ya que el envejecimiento conlleva la aparición de distintas alteraciones óseas.

El sobrepeso que produce más presión en la bóveda plantar, generando distensiones continuas de la fascia plantar.
Los problemas o enfermedades reumáticas (artritis reumatoide, gota) que favorecen la acumulación de sustancias.
Algunas patologías relacionadas con la postura como el pie plano, también el uso de calzado inadecuado y algunas alteraciones de la posición ala hora de caminar.
El aumento de la actividad física, en ocasiones los atletas padecen de espolones debido a la actividad física repetitiva, con implicación de los pies.

ANTES DE COMENZAR:
Tenga paciencia cuando vaya a tratar con los espolones, ya que los médicos estiman que su curación puede tardar más de 6 meses y suele ser un proceso doloroso que puede implicar hasta la utilización de las llamadas férulas nocturnas que son como una especie de calzado ortopédico. Siempre consulte su médico quien probablemente lo remitirá al fisioterapeuta.

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ALIVIAR NATURALMENTE UN CORTE DE DIGESTION O EMPACHO.

By Sergio Martínez On 12/27/2017 In taponado

Quien no lo ha padecido, un corte de digestión o un empacho se puede tener en cualquier momento después de una copiosa cena, de las fechas especiales, de una fiesta e incluso en navidad y por ello, hoy, en Limpiezapersonal.com te vamos a dar unos remedios caseros de cómo aliviar este corte o empacho digestivo con remedios caseros naturales, sencillos y fáciles de hacer en casa.

REMEDIOS CASEROS PARA TRATAR UN CORTE DE DIGESTIÓN

Manzanilla

Es un tratamiento ancestral para la indigestión ya que calma el estómago y alivia el tracto intestinal y para hacerlo solo debe beber dos tazas de té por espacio de dos horas, el día que sienta el corte de digestión y luego hacerlo por tres días mas para dejar asentar su estómago.

Aceite de menta:

Calma los espasmos musculares intestinales y ayuda a prevenir las náuseas y para hacerlo, tome de una a dos cápsulas que contengan 2 ml (1 cucharadita) de aceite de menta, dos veces el día de su indigestión; también lo puedes preparar como té mezclando en una taza de agua hirviendo, dos cucharaditas de menta seca y beber caliente o frío.

Bicarbonato de sodio y limón para el empacho:

Es el remedio campeón, las propiedades del bicarbonato como potente neutralizador de ácidos, fundamentalmente del ácido clorhídrico que se encuentra en nuestro estómago. Para tomarlo disuelva una cuchara de bicarbonato en un vaso con agua y añada unas gotas de limón, para en cuestión de cinco minutos sentir alivio.

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20 REMEDIOS PARA QUITARSE UNA RESACA

By Sergio Martínez On 12/14/2017 In tratar

Seguramente has pasado por esa horrible sensación de estar "descompuesto" en todo sentido, la mañana posterior a una noche salvaje de alcohol, seguramente habrás pensado que no es posible que no haya algo mágico para aliviar el dolor de cabeza, las náuseas y la sensación general de sentirse como un despojo humano. Desde luego que lo hay, sin embargo algunas veces no se tiene la previsión o la fuerza para ir por ello a la farmacia, y por ello en limpiezapersona.com te vamos a dar los mejores remedios caseros naturales para contrarrestar los efectos de la resaca con cosas que probablemente tengas a la mano en casa.

NOTA: Antes de ir a beber o a esa fiesta donde seguramente volarán las copas de licor, asegúrate de comer algo antes o mientras disfrutas de las bebidas para no "entonarte" con el estómago vacío, con ello ayudarás no solo a ralentizar la velocidad a la que el alcohol entra en su sangre, sino que también reducirá las secuelas, también un buen consejo para cuando estés bebiendo es alternar entre una bebida alcohólica y una sin alcohol ya que con eso reducirá la cantidad de alcohol que consume.

REMEDIOS CASEROS NATURALES PARA ELIMINAR SU RESACA

¿ POR QUÉ NOS DA RESACA ? Antes de comenzar, sencillamente debe comprender que la razón de todo ese malestar es el efecto diurético del alcohol que hace que te deshidrates; la cefalea o dolor de cabeza también se produce por la deshidratación de las meninges, la dilatación de los vasos sanguíneos y la disminución de la glucosa (azúcar en sangre).

Esa sensación de estar sediento, se origina como respuesta del cuerpo a la deshidratación causada por la degradación del alcohol y por ello siempre lo principal es la hidratación para equilibrar el sistema y combatir la resaca. Con los siguientes consejos, quizás puedas evitar la resaca, sino...sigue leyendo para ver la mejor forma de quitártela de en medio.

¿QUE DEBO HACER PARA QUE NO ME DE LA RESACA?

→ Beba agua durante la fiesta, y aunque es un mito creer que se emborrachará menos, sencillamente éste consejo es para que mantenga el cuerpo hidratado y elimine toxinas con el sudor y cuando orina.

→ También cuando vaya a beber, coma alimentos grasos o fritos que le ayudarán a "demorar" la absorción del alcohol. Después de haber bebido o estar "entonado" EVITE los alimentos grasos ya que irritan la mucosa gástrica y acentuará la sensación de resaca.

→ Mezclar el alcohol con gaseosa es una de las peores ideas que hay, remplace las bebidas carbonatadas por zumos naturales o agua que retardan la absorción ayudando a metabolizar el alcohol y evitando los síntomas de la resaca.

→ Tome un protector gástrico cuando sepa que va a tomar mucho, así se ahorrará uno de los efectos del alcohol que es la irritación estomacal.

→ Coma un trozo de pan antes de irse a dormir para "tapar" un poco el alcohol que queda en el estómago.

→ Tome sal de frutas, o sal de ENO antes de acostarse y espere un par de minutos de pie, es casi que de lejos el MEJOR consejo para evitar sentir la resaca del dia siguiente. La sal de frutas es un remedio de venta libre para tratar las molestias gastro intestinales que con el tiempo se utiliza más para combatir las resacas y los empachos estomacales.

→ No coma caramelos, dulces ni nada que contenga azúcar refinada durante su fiesta, la glucosa que su cuerpo necesita búsquela en las frutas preferiblemente (y las puede comer la tarde anterior el día de la fiesta donde sabe que habrá licor).

Ahora sí...los 22 remedios caseros:

BEBIDAS DEPORTIVAS

Comenzamos por la recomendación de beber las famosas bebidas para deportistas tipo Gatorade a colación de lo que mencionábamos hace un momento; tu cuerpo ha perdido algunos electrolitos y líquidos y por eso resulta básico comenzar el día con un poco de hidratación extra.

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TRUQUITOS PARA SOBRELLEVAR LAS NAUSEAS

By Sergio Martínez On 12/04/2017 In vomito

Es uno de los síntomas más relevantes en casi todas las mujeres embarazadas, se puede calcular que el 50% de las mujeres embarazadas pueden presentar durante el primer trimestre de gestación.
La causa exacta de las náuseas matutinas es desconocida, pero los expertos creen que se debe al aumento de los niveles de estrógeno, de gonadotropina coriónica humana (la hormona reproductiva conocida como hCG) o a problemas gástricos y deficiencias nutricionales.

Las náuseas no causan ningún problema al bebé y de hecho, pueden ser un signo positivo. ya que un estudio publicado ha encontrado que las náuseas y los vómitos durante el embarazo se asocian con un menor riesgo de aborto espontáneo. En Limpiezapersonal.com te vamos a contar a continuación lo que debes saber para lidiar con ese malestar, vómitos y náuseas que trae el embarazo.

CONSEJOS PARA TRATAR LAS NAUSEAS DEL EMBARAZO

POR TIPOS DE NAUSEAS:

Nauseas al despertar: Para sobrellevar de la mejor manera posible las náuseas de la mañana, trata de desayunar lo que te apetezca o lo que el cuerpo pida tratando (en ésta ocasión) de evitar los líquidos porque estos se pueden devolver más fácilmente.

* Un buen consejo es dejar una galleta en la mesa de noche para cuando despiertes (también una bolsita de patatas fritas saladas), la puedas comer despacio antes de levantarte de la cama para evitar las náuseas mañaneras ocasionadas (en muchos casos) por el bajo nivel de glucosa a la hora de despertar.

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